Masażery i urządzenia do relaksacji

Masaż to jedna z najskuteczniejszych technik terapeutycznych. Odpowiednio dobrane zabiegi pomagają zmniejszyć dolegliwości bólowe po urazach i kontuzjach, wspierają prawidłowe działanie układu ruchu i układu nerwowego. Czy masaże można wykonywać samodzielnie, w domu? Część zabiegów tak - podpowiemy Ci, jak to zrobić.

Masaż to nic innego jak umiejętne stosowanie ucisku na tkanki przez skórę. Wspiera relaksację, sportowcom pomaga szybciej zregenerować mięśnie po treningu. Za pomocą masażu można likwidować napięcia mięśniowe, leczyć bezsenność i ból. Zabiegi wykonywane przez profesjonalistów mają szersze spektrum działania. Co nie oznacza, że wykonywanie domowego masażu z wykorzystaniem odpowiednich urządzeń nie będzie wspierać zdrowia i dobrego samopoczucia.

Korzyści zdrowotne z regularnych masaży w domu

Badania korzyści płynących z masażu wykazały, że masaż:

• redukuje stres,
• zmniejsza ból i napięcia mięśniowe,
• poprawia krążenie,
• wzmacnia układ odpornościowy.

Jak wykonywać masaż w domu?

Profesjonalni masażyści wykorzystują siłę swoich dłoni i zdolności manualne, by za pomocą wyuczonych ruchów masować ciało. W domowych warunkach wykonanie takiego zabiegu samodzielnie nie jest możliwe. Dlatego projektuje się urządzenia - masażery ręczne i elektroniczne, które służą do wykonywania relaksujących sesji w domowym zaciszu.

Urządzenia do różnych rodzajów masażu - przegląd

Przygotowaliśmy dla Ciebie listę najciekawszych rozwiązań, które pomogą ci w domowych warunkach wykonać odprężający masaż. Na liście znalazły się również ciekawe gadżety, których zastosowanie będzie wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu ruchu.

Szczotkowanie na sucho

To jeden z najmodniejszych obecnie zabiegów domowych. Metoda pielęgnacji polegająca na szczotkowaniu ciała dość ostrą szczotką. Polega na masowaniu ciała za pomocą szczotki z włosia z agawy lub innego naturalnego i porównywalnie ostrego. Masaż szczotką rozpoczynamy w dolnych partiach ciała i zmierzamy ku górze. Szczotkujemy do czasu, gdy skóra będzie zdrowo zaczerwieniona.

Zabieg doskonale peelinguje skórę pozostawia ją idealnie gładką. Poza tym pobudza krążenie i widocznie redukuje cellulit. Wiele kobiet dzieli się w internecie efektami regularnego szczotkowania i trzeba przyznać, że są imponujące. Jak w przypadku każdej metody masażu domowego ważna jest regularność i cierpliwość - po kilku tygodniach efekty będą widoczne gołym okiem.

Jaka szczotka do masażu będzie odpowiednia? Szczotkowanie na sucho to zabieg dość intensywny, ale w tym tkwi klucz do jego skuteczności. Wybraliśmy dla Ciebie szczotkę z włosiem naturalnym o takim kształcie, który pozwala wyszczotkować wygodnie całe ciało. Długa rączka i kształt łuku ułatwiają wymasowanie nawet tych miejsc, do których nie sięgniesz ręką.

Roller - niezastąpiony po treningu

Rolowanie to łatwy i przyjemny sposób na wykonanie masażu całego ciała samodzielnie. Rollery są bardzo popularne wśród osób aktywnych - nie ma lepszego sposobu na to, by uniknąć bolesnych zakwasów po treningu.

Jak działa roller powięziowy? Niewielkie urządzenie ze specjalnie zaprojektowanym wypustkami układamy na macie pod częścią ciała, którą chcemy wymasować. Podczas masażu wykorzystujesz ciężar ciała do zastosowania kontrolowanego ucisku. Masaż polega na przesuwaniu ciała tak, by wprawić w ruch roller. Celem takiego masażu jest prawidłowe nawodnienie i regulowania napięcia powięzi. Dzięki temu ciało jest bardziej sprężyste i mobilne, a pobudzone krążenie to szybszy transport dobroczynnych substancji do komórek organizmu.

Roller, który chcemy ci zaproponować, ma anatomiczny kształt i dodatkową funkcję. Podczas masażu powięzi możesz uruchomić wibrację, która wspiera jego dobroczynne działanie na tkanki.

Masażery elektryczne

Urządzenia, które zaproponowaliśmy ci wcześniej to proste, ręczne masażery. Jeśli chcesz poszerzyć spektrum działania domowych zabiegów, sprawdź bardziej zaawansowane urządzenia. Masażery elektroniczne mogą oferować różne techniki masażu, pozwalają również na sterowanie intensywnością zabiegów.

Wśród tego typu urządzeń można wybrać takie, które zapewniają masaż w twojej ulubionej pozycji. Jeśli wolisz relaksować się leżąc, wybierz urządzenie do masażu szyi. Za pomocą pilota będziesz sterować intensywnością masażu. Taki masażer będzie doskonale wspierał relaksację przed snem.

Potrzebujesz masażera, którego można używać w pozycji siedzącej? Istnieje wiele niewielkich urządzeń, które wykonują masaż szyjnego odcinka kręgosłupa w ten sposób. Polecane są szczególnie osobom, które mają siedzącą pracę. Wiele godzin za kierownicą lub biurkiem to najczęstsza przyczyna zwyrodnień - jednym z nich jest nieestetyczny wdowi garb. Jeśli masz siedzącą pracę, która obciąża kręgosłup, polecamy elektroniczny masażer na szyję. Dyskretne urządzenie, które możesz śmiało używać również w pracy.

Dlaczego warto stosować masażery w domu? Nie zawsze mamy czas i środki, by regularnie korzystać z usług masażystów i fizjoterapeutów. Atestowane, domowe masażery również działają - z całą pewnością pomagają rozluźnić mięśnie i poprawić krążenie.